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补钙可以促进孩子的发育,但是4个“雷区”,父母不要入误区-凯发天生赢家一触即发官网

飞鸟健康资讯  发布于  2023-06-29 17:42  |  其他疾病

文章来源:补钙可以促进孩子的发育,但是4个“雷区”,父母不要入误区

                 https://www.ivypha.com/iy/news/17809.html

想要进行有效补钙促进骨骼健康,同时让身体发育成长,应该找对的方法。


有的人虽说落实行动,很重视,但所采取的补钙措施不正确,甚至陷入陷阱,有可能影响后续健康受到严重威胁,就算自己想要补钙也应该根据相关理论知识点先掌握,可不要太过盲目。


人的牙齿,骨骼重要部分组成我们都是钙元素,一旦他们缺乏,补钙方式出现错误,有可能通过引发疾病。


喝骨头汤补钙


在儿童的生长发育过程中应注意补钙,但在行动前部分的钙陷阱不要掉进去,比如多喝骨汤可以补钙,这是不对的。


补钙


骨头是用来煲汤的,大部分的钙都不能溶解在汤里,熬制的骨头汤直接喝汤,更多的是获取脂肪、胆固醇、嘌呤类物质。


喝多了会影响消化系统的健康,尿酸指数高,达不到很好的补钙效果,所以可以避免这个误区,选择其他富含钙的食物进行调节,如牛奶、鸡蛋、油菜花、黑芝麻等。


长时间暴晒


很多人都知道,阳光可以促进维生素的合成,使钙的吸收能力,往往会去户外暴露在阳光下,容易陷入误区,认为补钙效果越长。


经常暴露在阳光下有很多缺点,除了晒黑和晒伤,还有中暑的风险,要选择合适的时间去户外,日光浴要有节制。


补钙


如果经常晒日光浴,而且天气炎热,紫外线强度大,其他负面影响都难以承受,更别说补钙了。


盲目使用钙片


在缺钙时应该可以马上进行服用钙片,钙片主要部分组成是柠檬酸钙,碳酸钙,才能充分发挥良好补钙产品效果,比其他的方法更直接。


其实,并不是每个人都应该服用钙片,只有那些适应了身体,加上严重缺钙的人,才应该在医生的指导下通过钙片及时获得钙。


但如果只是日常调节,并没有严重缺钙,也不需要额外服用钙片,只要保持良好的生活方式就能及时获得钙,提高吸收能力,如果盲目依赖钙片,有可能钙摄入过多会引发其他健康问题。


补钙


小孩才需要补钙


只有孩子才需要钙,长大后没有必要特别,这是不对的,不同年龄阶段钙的作用是不一样的,在孩子的生长发育阶段,钙是促进骨骼健康,让孩子长高的。


人到中年,很多人正面临更年期,激素分泌发生变化,内分泌无法保持稳定,钙的吸收速度较慢,有缺钙的可能,所以要进行补充调整。


到了老年,骨质疏松患病率高,补钙迫在眉睫,可见各个阶段都要及时补钙,有效保护身体。



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