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扭伤后应该应该热敷还是冷敷,应该怎么做?-凯发天生赢家一触即发官网

飞鸟健康资讯  发布于  2020-12-04 16:26  |  养生与食疗

日常生活家里常备红花油、活络油。红花油有舒筋活络、消肿止痛等功能,对扭伤有很好治疗效果。但是扭伤后使用红花时间是急性期扭伤,先冰敷后,局部1-2天后消肿,肿胀明显减退,疼痛减轻情况下,擦红花油,这时红花油会舒筋活络,消肿止痛作用。




如果过早擦红花油,局部会更肿更红,不利于局部肿胀消退,也不利于疼痛恢复。所以扭伤后首先建议冰敷,然后不要1-2天内热敷,因为热敷和擦红花油效果差不多,是局部活络通经作用。所以不要太早擦红花油,建议24小时后擦红,效果更好。


脚扭伤24小时内,冷敷效果最好。因为肌肉损伤血管正处于开放状况,冷敷可以止血,促凝消肿、缓解疼痛。但如果扭伤严重,局部肿胀明显,伤后48小时内,冷敷效果很好。


急性扭伤用冰袋,冰袋外面用毛巾外敷,不是直接用冰块接触皮肤和局部,不会冻伤。敷时间长会发生冻伤。冰敷温度,控制患处皮肤感觉凉快,大约15-20分钟,每隔1-2小时后再冰敷1次。


如果急性期扭伤用热敷,会加重肿胀和疼痛,冷敷后局部疼痛明显减轻,可以隔2-3小时再敷1次,受伤24小时后停止出血,可以局部热敷,热敷可以温经散寒、活血化瘀、促进损伤组织恢复。当局部扭伤不继续水肿、发热、发红时,可以热敷。


热敷主要用于急性损伤后期恢复。热敷主要用热毛巾、热水袋局部热敷,注意不要烫伤。湿敷效果比干敷效果更好,因为湿敷局部有渗透性,直接抵达患处更深部组织,30分钟左右,温度控制在40℃-50℃,每天2-3次最好,关于冷敷还是热敷,要掌握好具体时间。扭伤后先冷敷后热敷。救护方法得当,更有利于病情恢复。

 

日常生活家里常备红花油、活络油。红花油有舒筋活络、消肿止痛等功能,对扭伤有很好治疗效果。但是扭伤后使用红花时间是急性期扭伤,先冰敷后,局部1-2天后消肿,肿胀明显减退,疼痛减轻情况下,擦红花油,这时红花油会舒筋活络,消肿止痛作用。如果过早擦红花油,局部会更肿更红,不利于局部肿胀消退,也不利于疼痛恢复。所以扭伤后首先建议冰敷,然后不要1-2天内热敷,因为热敷和擦红花油效果差不多,是局部活络通经作用。所以不要太早擦红花油,建议24小时后擦红,效果更好。

  http://www.flyermo.cn/health/jbsp/10542.html

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