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患上腰椎间盘突出症,睡觉过程中要注意什么?这3个问题别大意了-凯发天生赢家一触即发官网

飞鸟健康资讯  发布于  2023-06-10 10:30  |  骨科

文章来源:患上腰椎间盘突出症,睡觉过程中要注意什么?这3个问题别大意了

                https://www.ivypha.com/iy/news/17668.html

对于患者来说,常见的表现是活动受限,局部明显疼痛,需要在发现病情信号后第一时间配合治疗。


当然,日常护理不能少,尤其是个人的坐姿、睡姿应适当,如果长期保持错误的体位,可能加速病情的发展,甚至带来其他并发症。


出现腰椎间盘突出,睡觉要注意哪些问题?


保持正确睡姿


已经患有腰椎间盘突出症,积极缓解他的病情和减轻他的身体不适是很重要的,需要让自己保持适当的睡眠姿势,不应该一次又一次地以错误的睡姿睡觉,以避免腰椎弯曲范围,加速骨骼变形。


腰椎间盘突出症


尽量采用仰卧位睡眠,既能放松身心,提高睡眠质量,又能减轻腰椎间盘所承受的身体重力。


很多人趴着睡,蜷缩成一团,会导致腰椎扭曲变形,长期保持这些错误的睡姿,会使病情加重,你需要调整自己的睡姿,才能知道什么样的睡姿是合适的。


营造良好睡眠环境


保持睡眠环境进行良好,调节好室内设计温度,湿度,减少寒气,湿气入侵,可以让腰椎得到有效保护。


许多人忽略温度,湿度和疾病发展的关联,觉得腰椎疼痛不要让其受损,积极服用药物临床治疗方法即可,严重的情况下提高手术风险应对。


腰椎间盘突出症


然而,生活护理也很重要,长时间在卧室里睡觉,而且环境是否适宜与疾病控制的有效性密切相关。


如果可以根据天气变化来保持室内温度、湿度适当,就会发现人们在这种环境下感到舒适,可以在提高睡眠质量的同时,避免一些关节、骨骼疾病的加重。


选择合适床上用品


选择合适的寝具、枕头和床垫,厚度和硬度要合适,腰椎间盘突出已经侵入,不要长时间睡在太软的床上。


腰椎间盘突出症


有些人追求极致的柔软,躺在柔软的床垫上真的很舒服,能让人放松,但太软的床垫会使腰部下垂,没有足够的支撑,腰椎容易变形,但醒来后会腰酸背痛,病情正在发展,可能会加重病情。


当然,床垫的硬度越高越不合适,太硬会引起人的骨骼发炎,特别是老年人体弱多病,会感到不舒服,从而降低睡眠质量。


由此可见,发现疾病信号后引起学生重视,能针对不同疾病采取科学合理进行治疗措施,同时生活多方面细节注意,护理恰当和治疗积极双管齐下,才能不断取得效果。



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  http://www.flyermo.cn/disease/gwk/22421.html

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