文章来源：为什么耻骨痛会出现在孕晚期？用这五种方法，可以帮助缓解
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全世界的妈妈都很伟大，她们在十月怀孕后产下婴儿，这个过程既漫长又充满快乐，只有经历过的女人才能深刻体会。
孕晚期身体变化明显，负担比前期重，因为胎儿逐渐长大，很多部位承担的重量增加，有些女性反复耻骨痛而感到不适，她们如何处理这种情况？
注意床上翻身的动作和力度
妊娠晚期总是痛，与胎儿不断生长发育有关。体重增加，耻骨承受不了这么重的负担，所以感觉疼痛，为了减轻疼痛，有效的办法是在床上翻身时注意姿势得当，不要太快，动作要宽。
耻骨
有些人睡觉时总是改变姿势，此时尽量保持双脚与臀部平行，移动速度变慢，可以让身体适应这个过程，从而避免耻骨痛的加重。
选择平底鞋
到了孕晚期，你会发现身体负担加重，这时候你选择的鞋子要舒适宽松，走路时可以减轻负担。如果不穿平底鞋，走路会很困难。
如果有平底鞋，以柔软舒适的状态行走，可以避免重心不稳，增加疼痛感。
有些人会阴部疼痛，但她们仍然运动过度，她们选择的鞋子有一定的高度，久而久之会加重疼痛。
耻骨
不要提重物
期间耻骨痛，也要避免提重物，有些女性怀孕后独自在家休养，很多家务需要自己做，不需要别人帮忙。
然而，你不知道做家务时应该注意细节，这时候那些会增加身体负担，需要背，不要随便做艰苦的家务。
如果总是提重物过猛，会加重耻骨痛，甚至产生其他负面影响。孕晚期，身体行动不便，适当走动就好，不要做繁重的家务。
坐下来穿衣服
早上起床后及时添衣保暖是预防感冒的关键，秋冬季节，更要注意穿衣服的问题。
耻骨
但是孕期有耻骨痛的女性在穿衣时要注意细节，比如穿衣时坐着比较合适，可以缓解和减轻耻骨痛。如果站的时间太长，耻骨的疼痛会加重。
局部冰敷
有些女性在怀孕期间会感到耻骨不适，可以用冰敷来缓解，冰敷需要选择大小合适的冰块，用毛巾包裹，避免冰块与皮肤直接接触。在冷敷的帮助下，可以麻痹神经，从而减轻疼痛。
但在冷敷过程中，应适当调整位置，同一部位不宜长时间冷敷，否则持续的冷刺激会有影响，当然应该不会太久，一般几分钟。
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